Антихрупкость

Антихрупкость - уникальная программа, сочетающая в себе работу над укреплением мышц кора, координацией, мобильностью и развитием выносливости Комплексный подход позволяет не только укрепить кор, но и помочь в улучшении осанки, вернуть свободу движений без боли и подготовить тело к выполнению любых других тренировок Программа подходит как для выполнения соло, так и в качестве факультативных занятий вместе с любой другой программой тренировок Состоит из 18 тренировок, разбитых на 6 блоков по три задания в каждом Первый блок вводный, начиная со второго нагрузка и сложность тренировок существенно возрастает, но все задания масштабируются для любого уровня подготовки Задачи программы 🧬 Укрепление мышц кора: поверхностных и глубоких мышц пресса и спины, ягодиц 🧬 Улучшение навыков владения телом, развитие координации 🧬 Улучшение мобильности и растяжки 🧬 Общее укрепление мышц 🧬 Адаптация к нагрузкам 🧬 Обучение безопасной технике выполнения упражнений