Щадящий фитнес🧘
1 000 Пэйнов
Программа открывается в приложении Pain Buddy после входа. Пэйны — внутренние баллы сервиса (правила).
Открыть в приложенииЩадящий фитнес - это программа для тех, кто только начинает свой спортивный путь, восстанавливается после травм или принял решение тренироваться в возрасте 50+
Состоит из 21 тренировки, которые разделены на 7 блоков по три занятия
Каждый блок направлен на работу над гибкостью, выносливостью и силовыми показателями, нагрузка плавно возрастает с каждым циклом
В начале и в конце программы предстоит выполнить тесты для объективной оценки результатов 🏆